Question 1

La Sophrologie est-elle de la relaxation ?

Accepted Answer

La relaxation fait effectivement partie de l’accompagnement mais après un certain temps, la détente n’est plus nécessaire car elle aura été gérée.

Question 2

La Sophrologie est-elle du yoga ou de la méditation ?

Accepted Answer

Certains exercices inspirés de pratiques orientales comme la respiration, par exemple, sont essentiels et font parties intégrante des séances. Toutefois, on ne retrouve pas les postures de yoga ou de la méditation. Les séances se font en position assise ou debout. La sophrologie n’est ni une religion ni une référence spirituelle.

Question 3

La Sophrologie est-elle de la visualisation positive ?

Accepted Answer

Certains exercices sont effectivement des visualisations pour mobiliser ses capacités, renforcer ses valeurs. Il ne s’agit néanmoins, en aucun cas, d’imposer des autosuggestions allant à l’encontre de la personne.

Question 4

La Sophrologie est-elle une médecine douce ?

Accepted Answer

Non. Les séances ne sont pas des thérapies ou un moyen de se soigner. Le sophrologue n’interfère jamais avec un diagnostic ou un traitement.

Question 5

La Sophrologie est-elle une psychothérapie ?

Accepted Answer

Non. Le sophrologue n’est ni psychologue ni psychiatre mais il peut travailler en collaboration avec eux.

Sylvie Bouchereau, Sophrologue

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